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Aliviar el estres
Efectos Perjudiciales
- Dolor de cabeza
- Rechinamiento de dientes
- Dolor en el cuello
- Enfermedades cardíacas
- Úlceras
- Dolor de espalda
- Espasmos musculares
Cualidades que reducen el estrés
La Biblia promueve cualidades que reducen el estrés. Entre ellas figuran “amor, gozo, paz, gran paciencia, benignidad, bondad, fe, apacibilidad [y] autodominio”, las cuales constituyen “el fruto del espíritu [de Dios]”. Además, la Biblia nos insta a evitar cosas como “amargura maliciosa y cólera e ira y gritería y habla injuriosa”. Y luego añade: “Háganse bondadosos unos con otros, tiernamente compasivos, y perdónense liberalmente unos a otros” (Gálatas 5:22, 23; Efesios 4:31, 32).
Un médico confirma la importancia de aplicar dichos consejos bíblicos, especialmente en estos tiempos. “Tratar con respeto a los demás —comenta— alivia mucho el estrés.” La Biblia también nos ayuda a ser modestos, es decir, a no sobrestimar nuestras habilidades (Miqueas 6:8).
ALGUNAS MANERAS DE REDUCIR EL ESTRÉS
- No espere perfección ni de usted ni de los demás (Eclesiastés 7:16).
- Fíjese prioridades adecuadas (Filipenses 1:10, 11).
- Disfrute de la creación de Jehová (Salmo 92:4, 5).
- Acostumbre tener momentos de tranquilidad (Mateo 14:23).
- Sea equilibrado: haga ejercicio con regularidad, pero también descanse y duerma lo suficiente (Eclesiastés 4:6).
limitaciones físicas, mentales y emocionales, así como el hecho de que no podemos hacer todo lo que quisiéramos. Por mucho que nos cueste, necesitamos aprender a decir que no cuando nos pidan hacer cosas que, siendo realistas, no podamos realizar.
Desde luego, esto no quiere decir que si aplicamos los consejos bíblicos mencionados, desaparecerá por completo nuestro estrés. Lo cierto es que Satanás, el Diablo, ha centrado sus ataques en los siervos de Dios para demostrar que dejarán de adorar a Dios si se ven bajo mucho estrés (Revelación 12:17). No obstante, como hemos visto, nuestro Creador nos ofrece ayuda de muchas maneras para reducir y combatir el estrés.